お知らせが遅くなりましたが、
自転車乗りのためのフリーペーパー「季刊誌サイクル 冬号」が届いております！
特集は「運びたいものQ&A」です。
「これって自転車で運べるかな？」そんなギモンにQ&A形式で応える特集です。
運びたいものから逆引きで考えて、「どうやって運ぶ？」を「できる」に変える様々なアイディアをレベル別に紹介しています。
他にも、自転車生活を楽しくするための情報が満載。
ご希望の方は、数に限りがありますので、お早目にお越し下さい。
2023.02.07更新
季刊紙サイクルが届きました！
投稿者:
2023.01.23更新
1/22 ランニングクラブ練習会
今日の練習会には4名の方が参加してくれました。
今回からいつもの練習会の内容で。
ウォーミングアップ後、ランニングドリルをしっかり行い、山下公園〜赤レンガ倉庫、ハンマーヘッドと約4.5kmを全員で楽しく気持ちよく走りました。
今回初参加の方がお一人。
なんと81歳の女性！
怪我明けで心肺機能がまだついてこないようでしたが、姿勢も良くフォームもしっかりしています。
また是非ご参加ください。
参加の皆さん、お疲れ様でした。
当クラブでは、随時、参加者をお募集しております。
一緒に走りたい方、これから走ってみたい方、まだ走り始めたばかりの方、ラン友を作りたい方、楽しく走りたいなど、理由は何でも構いません。
一緒に走りませんか？
投稿者:
2022.08.15更新
季刊紙サイクルが届きました！
ご案内が遅れましたが、
自転車乗りのためのフリーペーパー「季刊紙サイクル」夏号が届きました！
特集は「サイクルトレインの旅」です。
他にも、自転車生活を楽しくするための情報が満載。
ご希望の方は、数に限りがありますので、お早めにお越し下さい。
投稿者:
2022.08.14更新
8/7 ランニングクラブ練習会
朝雨が降ったせいか、風が少し涼しく感じられましたが、太陽が出てくると暑くなりました。
基本姿勢の確認とお尻を使って走るためのドリルを行った後、全員で赤レンガ倉庫〜大桟橋と約5km走りました。
参加の皆さん、お疲れ様でした。
投稿者:
2022.08.01更新
オンライントレーニング再開！
訳あって、しばらく中断しておりましたオンライントレーニングを再開しました。
名称も心機一転“朝トレ”と変更。
8月以降も不定期ではありますが、続けていきますので、よろしくお願いします。
投稿者:
2022.07.25更新
7/24 ランニング教室
30℃を越える暑さの中、ランニング教室を開催しました。
参加者は4名でしたが、急遽1名の方が参加することになり、計5名の方が参加して下さいました。
山下公園をスタートし、横浜スタジアムを通過、大通り公園の“リアルVWRC”というイベントのゴールテープを切り、桜木町〜汽車道〜赤レンガ倉庫〜山下公園と約6.5km走りました。
参加の皆さん、暑い中お疲れ様でした。
投稿者:
2022.06.23更新
93歳 男性
6月から横浜市中スポーツセンターが1年間休館となり、運動する所がないという事で、当サロンに来ていただく事になりました。
スクワットを10回×3セット、しっかりこなしています。
Yさん、これからも頑張っていきましょう！
投稿者:
2022.04.01更新
高齢者こそパーソナルトレーニングが必要！
85歳 女性 スクワット10回×3セット
まだまだ元気です！
パーソナルトレーニングは、若者だけがやるものではありません。
シニアや高齢者こそ、より必要なのです。
この年代は、腰痛や膝痛、股関節痛など何かしらの障害を抱えており、症状は一人一人違います。
なので、その方に見合ったトレーニングメニューが必要なのです。
そのメニューが作れるのがパーソナルトレーナーです。
身体の痛みやお悩みがある方は、ぜひご相談ください。
投稿者:
2021.07.05更新
フォトロゲイニングで横浜めぐり
“フォトロゲイニングで横浜めぐり”に参加してきました。
前日の豪雨で開催が危ぶまれましたが、当日は小雨模様となり開催されました。
本ランニングクラブからは3名と4名に分かれ2チームで参加しました。
雨が降ったり止んだりする中、横浜市内のオリンピックに関連するポイントを回りました。
結果は、参加61チーム中、24位、28位となかなかのものでした。
参加の皆さん、雨の中お疲れ様でした。
楽しかったですね。
投稿者:
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