院長ブログ

2023.02.07更新

お知らせが遅くなりましたが、
自転車乗りのためのフリーペーパー「季刊誌サイクル 冬号」が届いております!

特集は「運びたいものQ&A」です。
「これって自転車で運べるかな?」そんなギモンにQ&A形式で応える特集です。
運びたいものから逆引きで考えて、「どうやって運ぶ?」を「できる」に変える様々なアイディアをレベル別に紹介しています。

他にも、自転車生活を楽しくするための情報が満載。
ご希望の方は、数に限りがありますので、お早目にお越し下さい。

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投稿者: ボディコンディショニング・マルギ

2023.01.23更新

今日の練習会には4名の方が参加してくれました。

今回からいつもの練習会の内容で。
ウォーミングアップ後、ランニングドリルをしっかり行い、山下公園〜赤レンガ倉庫、ハンマーヘッドと約4.5kmを全員で楽しく気持ちよく走りました。

今回初参加の方がお一人。
なんと81歳の女性!
怪我明けで心肺機能がまだついてこないようでしたが、姿勢も良くフォームもしっかりしています。
また是非ご参加ください。

参加の皆さん、お疲れ様でした。

当クラブでは、随時、参加者をお募集しております。
一緒に走りたい方、これから走ってみたい方、まだ走り始めたばかりの方、ラン友を作りたい方、楽しく走りたいなど、理由は何でも構いません。
一緒に走りませんか?

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投稿者: ボディコンディショニング・マルギ

2022.08.15更新

ご案内が遅れましたが、
自転車乗りのためのフリーペーパー「季刊紙サイクル」夏号が届きました!
特集は「サイクルトレインの旅」です。
他にも、自転車生活を楽しくするための情報が満載。
ご希望の方は、数に限りがありますので、お早めにお越し下さい。

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投稿者: ボディコンディショニング・マルギ

2022.08.14更新

朝雨が降ったせいか、風が少し涼しく感じられましたが、太陽が出てくると暑くなりました。
基本姿勢の確認とお尻を使って走るためのドリルを行った後、全員で赤レンガ倉庫〜大桟橋と約5km走りました。
参加の皆さん、お疲れ様でした。

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投稿者: ボディコンディショニング・マルギ

2022.08.01更新

訳あって、しばらく中断しておりましたオンライントレーニングを再開しました。
名称も心機一転“朝トレ”と変更。
8月以降も不定期ではありますが、続けていきますので、よろしくお願いします。

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投稿者: ボディコンディショニング・マルギ

2022.07.25更新

30℃を越える暑さの中、ランニング教室を開催しました。
参加者は4名でしたが、急遽1名の方が参加することになり、計5名の方が参加して下さいました。
山下公園をスタートし、横浜スタジアムを通過、大通り公園の“リアルVWRC”というイベントのゴールテープを切り、桜木町〜汽車道〜赤レンガ倉庫〜山下公園と約6.5km走りました。
参加の皆さん、暑い中お疲れ様でした。

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投稿者: ボディコンディショニング・マルギ

2022.06.23更新

6月から横浜市中スポーツセンターが1年間休館となり、運動する所がないという事で、当サロンに来ていただく事になりました。
スクワットを10回×3セット、しっかりこなしています。
Yさん、これからも頑張っていきましょう!

スクワット

投稿者: ボディコンディショニング・マルギ

2022.04.01更新

 

85歳 女性 スクワット10回×3セット
まだまだ元気です!

パーソナルトレーニングは、若者だけがやるものではありません。
シニアや高齢者こそ、より必要なのです。
この年代は、腰痛や膝痛、股関節痛など何かしらの障害を抱えており、症状は一人一人違います。
なので、その方に見合ったトレーニングメニューが必要なのです。
そのメニューが作れるのがパーソナルトレーナーです。

身体の痛みやお悩みがある方は、ぜひご相談ください。

スクワット

投稿者: ボディコンディショニング・マルギ

2021.07.15更新

施術&トレーニングで、だいぶ背中が伸びて、肩の可動域が広がりました。
これからも頑張っていきましょう!

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投稿者: ボディコンディショニング・マルギ

2021.07.05更新

“フォトロゲイニングで横浜めぐり”に参加してきました。
前日の豪雨で開催が危ぶまれましたが、当日は小雨模様となり開催されました。
本ランニングクラブからは3名と4名に分かれ2チームで参加しました。
雨が降ったり止んだりする中、横浜市内のオリンピックに関連するポイントを回りました。
結果は、参加61チーム中、24位、28位となかなかのものでした。
参加の皆さん、雨の中お疲れ様でした。
楽しかったですね。

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投稿者: ボディコンディショニング・マルギ

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