2013.04.24更新
TVでインナーマッスルの重要性が紹介されてました。
22日に放送されたTV東京の「主治医が見つかる診療所」ご覧になりました？
テーマは「基礎代謝UPで痩せて健康になるSP」でした。
その中で、インナーマッスルの重要性を解説してました。
要約すると、
歳をとると基礎代謝が下がり、痩せにくくなる。
↓
基礎代謝を上げるには筋肉量を増やすこと。
↓
筋肉を増やすには、目に見える身体の外側の筋肉ではなく、身体の奥にあるインナーマッスルを鍛えること。
↓
インナーマッスルを鍛えるには、低負荷でゆっくりとした運動が良い。
↓
インナーマッスルが鍛えられると、基礎代謝が上がり、痩せやすくなる。
ということです。
それでは、
どんなことをすればよいんでしょうか？
番組では、有効な体操を紹介していましたが、他にもいろいろあります。
当サロンでは、パーソナルトレーニングコース（90分 7000円）にて、個人個人に合わせたインナーマッスルのトレーニングも指導しております。
高齢者の介護予防・転倒予防、夏に向けてシェイプアップしたい方、スポーツパフォーマンスを上げたい方など、どうぞお気軽にご相談ください。
TVをご覧になっていない方は、是非こちらをご覧下さい。
http://www.tv-tokyo.co.jp/shujii/backnumber/130422/index.html
投稿者:
2013.04.22更新
久しぶりの湘南！
今日は、第4月曜日。
そう、午前中のトレーナーの仕事がお休みです。
なので、ちょっと自転車で走ろう(^O^)／
昨日とはうってかわって、天気もいいしね(^^)
9時前に少し前に出発！
いつもの鎌倉街道から藤沢～浜須賀～R134へ。
少し風は強めですが、気持ちいいです～(^。^)
ノンストップで茅ヶ崎へ。
証拠の写真を撮って、引き返します。
帰りは、逗子までR134をひた走り、金沢八景にでてR357で本牧へ。
予定通り、ちょうど1時に到着。
午後からのサロンのオープンに間に合いました。
そういえば、新しくしたSIGMAのサイコンがうまく反応しません。
どうしたの～(>_<)
よかったぁ～、iPhoneのCyclemeterもスタートさせといて。
77.82km
2時間44分
28.43km/時
でした。
結構、脚パンパンでした。走ってないとダメダメね＼(__ ) ハンセィ
投稿者:
2013.04.19更新
休業日のお知らせ
すっかりご無沙汰してしまいました。
なるべく頻繁に更新できるよう頑張りますね。
今日は休業日のお知らせです。
4月29日（月・祝）はお休みさせていただきます。
よろしくお願いします。
なるべく頻繁に更新できるよう頑張りますね。
今日は休業日のお知らせです。
4月29日（月・祝）はお休みさせていただきます。
よろしくお願いします。
投稿者:
SEARCH
ARCHIVE
- 2019年12月 (2)
- 2019年11月 (3)
- 2019年10月 (1)
- 2019年09月 (3)
- 2019年06月 (2)
- 2019年05月 (2)
- 2019年03月 (1)
- 2019年01月 (5)
- 2018年12月 (1)
- 2018年10月 (1)
- 2018年07月 (1)
- 2018年06月 (1)
- 2018年05月 (1)
- 2018年04月 (1)
- 2018年01月 (2)
- 2017年12月 (1)
- 2017年10月 (1)
- 2017年09月 (1)
- 2017年07月 (1)
- 2017年06月 (1)
- 2017年05月 (2)
- 2017年03月 (4)
- 2017年02月 (2)
- 2017年01月 (2)
- 2016年12月 (1)
- 2016年10月 (1)
- 2016年08月 (1)
- 2016年07月 (2)
- 2016年06月 (1)
- 2016年05月 (2)
- 2016年04月 (1)
- 2016年03月 (1)
- 2016年01月 (1)
- 2015年12月 (4)
- 2015年11月 (2)
- 2015年10月 (1)
- 2015年07月 (3)
- 2015年06月 (1)
- 2015年05月 (1)
- 2015年04月 (2)
- 2015年03月 (2)
- 2015年02月 (2)
- 2015年01月 (3)
- 2014年12月 (4)
- 2014年11月 (1)
- 2014年10月 (1)
- 2014年09月 (2)
- 2014年08月 (2)
- 2014年07月 (2)
- 2014年06月 (1)
- 2014年05月 (2)
- 2014年04月 (4)
- 2014年03月 (3)
- 2014年02月 (2)
- 2014年01月 (3)
- 2013年12月 (5)
- 2013年11月 (6)
- 2013年10月 (3)
- 2013年09月 (3)
- 2013年08月 (3)
- 2013年07月 (3)
- 2013年06月 (3)
- 2013年05月 (3)
- 2013年04月 (3)
- 2013年03月 (3)
- 2013年02月 (1)
