院長ブログ

2013.11.26更新


VISA、Master Cardに続き、AMERICAN EXPRESSも使えるようになりました!

投稿者: ボディコンディショニング・マルギ

2013.11.19更新


昨日、届きました!

横浜マラソンの参加案内。

12月1日(日)に開催です。

ランニングクラブのお客様2名と参加します。

楽しみ〜(^o^)

お天気になりますように!




投稿者: ボディコンディショニング・マルギ

2013.11.14更新


11月11日に放送されたテレビ東京「主治医がみつかる診療所」見ました?

皆さん大好きなカレーライスを医学的な面からアプローチしていました。


要するに、

カレーに使われているスパイスは漢方に使われている生薬と同じもので、カレーライスは美味しく食べられる漢方薬と同じということ。(シナモンは桂皮、クローブは丁字、ターメリックはウコンなど。)

ターメリックやクローブ等のカレーに使われているスパイスは、漢方で胃の薬として処方されている物が多く、胃腸に良い。
ただ、カレーの辛さのレッドペッパーは、取り過ぎると高齢者や胃腸の弱い方には、刺激が強く、逆に胃腸を悪くすることがあるので注意が必要。
レッドペッパーを少なくしても効能は変わらない。


また、カレーライスには、
1.高血圧予防
 スパイスを使うことで、塩分を抑えることができ、減塩料理となる。
2.動脈硬化予防
 カレーに緑黄色野菜を加えると、緑黄色野菜に含まれるカロテノイドという色素には抗酸化作用や抗がん作用があるので、動脈硬化の予防になる。
3.認知症予防
 ターメリックに含まれる黄色色素のクルクミンは脳内の神経細胞の損傷を修復してくるといわれている。

などの効果ということです。


それ以外にも、朝にカレーを食べると非常によい!
1.朝にカレーを食べると身体にスイッチが入り、自律神経が副交感神経から交感神経に早く切り替わる。
2.カレーに使われるスパイスのカルダモンやディルシードには、脳の血流を増やす作用があり、脳の活性化に繋がる。
3.カレーに使われる様々なスパイスの成分が基礎代謝を高めて、深部体温を上げるので、身体を燃えやすく、やせやすくする作用がある。

朝カレーは、頭がさえて、身体が活発に動き、やせやすい身体になるので、大変オススメ!



朝カレーポイント
●市販のカレールウで効率よくスパイスを摂取(甘口や中辛の方が、辛み成分でないスパイスの量が多い。)
●カレールウを加えた後は煮込み過ぎない
●朝にきちんと白米を食べると満腹中枢が満足する為、そのあと1日、食事を減らしても耐えられる。
結果、持続的なダイエットが出来る。



ただ、カレーが良いといって、毎日毎食は食べないように!
また、食欲が進むので食べ過ぎに注意!


ぜひ、皆さんも【朝カレー】試してみてはいかがですか?


投稿者: ボディコンディショニング・マルギ

2013.11.08更新


昨日、友人でもありお客様でもあるM君が来院。

というのも、彼は、11月10日に開催されるツール・ド・おきなわという自転車レースにに参加するため、身体のコンディショニングで来院しました。

彼は、一昨年も参加し、市民レース50km(40代の部)で27位でした。

で、今年は、なんと優勝を狙っているのです!

本人曰く、「一昨年より3倍は練習した」とのこと。


身体の方も、右腰と右臀部の張りがやや強いものの、全体的に良い調子です(^_^)v

あとは、パンクと落車さえなければ、いけるかも?です。

ガンバレー!


(ツール・ド・おきなわ→http://tour-de-okinawa.jp


投稿者: ボディコンディショニング・マルギ

2013.11.06更新


この度、11月より、クレジットカードが利用できるようになりました。



VISA MasterCard のみの取扱いとなります。



あっ、銀行に行くの忘れた!なんて時も安心です。

奮ってご利用下さい。



尚、回数券の購入にはご利用いただけませんので、ご注意下さい。




投稿者: ボディコンディショニング・マルギ

2013.11.05更新


11月3日(日)に開催された湘南国際マラソン2013に参加してきました!




結果は?と申しますと、正式タイムは完走証が届いてですが、自分の時計で4時間16分でした。

自分的には、もう少し縮めたかったですが、昨年よりも良いタイムなので良しとしましょう(^^)

また来年エントリーできれば、4時間を切りたい!かな・・・・

お疲れ様でした<(_ _)>




投稿者: ボディコンディショニング・マルギ

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