院長ブログ

2019.09.20更新

2週間ほど前のことになりますが、
スキンストレッチのセミナーに参加し、スキンストレッチトレーナーの資格を取得してきました。

スキンストレッチとは、
主に浅筋膜層に対し、専用のツールによって、擦る・伸ばす・寄せる等の刺激を与えることにより、身体に対して以下のような効果をもたらす療法です。

・筋肉痛の予防・改善
・柔軟性の向上
・関節可動域の改善・制限
・関節の安定化
・動作の改善・コントロール
・姿勢・バランスの改善
・筋出力の増大・抑制、筋活動の促通・抑制
・浅筋膜の癒着による運動性の低下の改善
・痛みの緩和
・組織修復力の増加


今後は、お客様のお身体の状態により、施術にスキンストレッチを取り入れていく予定です。

スキンストレッチ

 

スキンストレッチHP→こちら

 

投稿者: ボディコンディショニング・マルギ

2019.06.28更新

7月25日、アスリートヨガ体験してきました。

一般のスポーツ愛好家からオリンピアンやパラアスリートまでの競技者を対象に、今までのトレーニングの質の向上・底上げの為のサポートとしてヨガを提案しています。
2時間という短い時間でありましたが、とても充実した時間でした。
ますますヨガに興味が出てきました。

詳しくは、
アスリートヨガ事務局まで。


アスリートヨガテキスト

 

投稿者: ボディコンディショニング・マルギ

2019.05.13更新

ゴールデンウィーク真っ只中の5月6日は、本牧BCMランニングクラブのメンバーさんとGW恒例の平塚〜鵠沼海岸までの往復20kmを走ってきました。
今年の参加者はチョット少なめの4名でしたが、最高の天気の中、全員もちろん完走しました。
その後の打ち上げでは、ビールとお肉で栄養補給。とても盛り上がりました。
参加の皆さん、本当にお疲れ様でした。

湘南ラン1

 

湘南ラン5

 

湘南ラン2

湘南ラン3

湘南ラン4

 

投稿者: ボディコンディショニング・マルギ

2019.03.29更新

3月22日からの3日間、パシフィコ横浜にてジャパンゴルフフェアが開催されましたが、
初日の22日(金)に開催されたゴルフボディチェックにゴルフフィットネストレーナーとして、お手伝いしてきました。
多くのゴルファーから体力(柔軟性・筋力)や身体の痛みについて貴重なお話を聞くことができ、短い時間でしたがアドバイスさせていただきました。

当店でも、ゴルフボディチェックを受けることができますので、体力や身体の痛みなどでお悩みがある方は、是非ご相談下さい。

ゴルフフェア1

ゴルフフェア2

投稿者: ボディコンディショニング・マルギ

2019.01.25更新

一昨日、昨年11月に受講した養成講習会の修了試験の結果が送られてきました。
見事合格!
東京都健康長寿医療センター認定の介護予防運動指導員となりました。

これからも、エビデンスに基づいた運動指導を行い、介護に頼らない元気なお年寄りを増やしていきたいと思います。

kaigo2

kilo

投稿者: ボディコンディショニング・マルギ

2019.01.23更新

自転車乗りのためのフリーペーパー『cycle』no.40 冬号が届きました!
今号の特集は、「犬と猫と自転車」。
犬や猫と一緒に快適に移動するためのペット専用アイテムを紹介しています。
犬猫好きには必見。
他にも楽しい記事が盛りだくさんです。

ご希望の方は、お気軽にお立ち寄りください。
尚、不在の場合がありますので、ご連絡の上、お越し下さい。

cycle

投稿者: ボディコンディショニング・マルギ

2019.01.20更新

2年前に取得したゴルフ フィットネス トレーナー
さすがにもうそろそろバージョンアップしたいなぁ〜と思っていたら、スキルアップセミナーが開催されるということで、昨日受講してきました。

ゴルファーの皆さん、痛みを抱えてプレーしてませんか?

身体の悩みがありましたら、お気軽にご相談ください。

fgt1

 

gft2

 

jgt3

 

投稿者: ボディコンディショニング・マルギ

2019.01.18更新

6週間に1回のペースで身体のメンテナンスで来られるI様。
スキーのお土産ありがとうございます。
今回は、Good Conditionのお身体でしたね。
この状態がキープできるよう頑張りましょう!

お土産

投稿者: ボディコンディショニング・マルギ

2019.01.06更新

新年最初のランニング教室は、恒例の初詣ランということで、約1時間ほど走りました。
今日はとても寒かったですが、山下公園〜赤れんが〜中華街〜元町と走り、元町厳島神社でメンバーの皆さんが安全に怪我なく走れるように祈願して、代官坂を登って港の見える丘公園と楽しく走りました。
参加の皆さん、お疲れ様でした。
今年も楽しく走りましょう!

また、随時、メンバーを募集しております。
・これから、走ってみたい方
・まだ走り始めたばかりの方
・ランニングの友達を作りたい
・ダイエットしたい
などなど、理由は何でも結構です。
是非、一緒に走りましょう!

初詣ラン

 

 

投稿者: ボディコンディショニング・マルギ

2018.12.25更新

本牧BCMランニングクラブの今年最後の練習会は、横浜山手の西洋館巡りのクリスマス・ラン。
今年は4名の方が参加。
中スポーツセンターからワシン坂を登り、
山手111番館、イギリス館、山手234番館、エリスマン邸、ベーリックホール、外交官の家、ブラフ18番館、旧山手68番館と8つの館を巡り、
最後にクリスマス・トイズでお買い物をして戻ってきました。
約7kmの距離でしたが、立ち止まって見学することが多いということもあり、アップダウンが多いルートを走りました。
参加の皆様、お疲れ様でした。
来年もよろしくお願いします!

くりすますらん1

 

 

投稿者: ボディコンディショニング・マルギ

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