整体

整体コースとは

さまざまな方法で身体の痛みの軽減をめざします

腰痛や肩こりなど身体のさまざまな痛みの解消をめざすコースです。マッサージやストレッチのほか、ストレッチポール、バランスボールなどの道具も使いながら施術します。

筋肉を壊さず、伸ばして柔らかくするストレッチに注力

当院では特に、ストレッチに注力しているのが特徴。というのも、マッサージはやりすぎるとときとして筋肉の繊維を壊してしまうことがあるからです。肩こりを訴える患者さんは施術を受けるほどにより強い刺激を求める傾向にありますから、それに応じてマッサージを強くしていくのは危険を伴います。筋肉は刺激を与えると縮まり、硬くなってしまう特性があるのです。

その一方で、マッサージは手のひら全体で身体をさすって筋肉を伸ばしていく施術。筋肉が柔らかく伸びて血液循環を良くなることで痛みも軽減していきます。筋肉を覆う膜である筋膜を緩めて痛みを和らげる手技「筋膜リリース」も行っています。

こんな症状におすすめ

腰痛や肩こりなどのほか、最近は、ひざの痛みを訴える女性の方が多く来院されます。脚を正しく曲げていないことで、中には30代から痛みを抱えてしまう人も。痛んでいる原因、日ごろの生活でのアドバイスも十分にいたしますので、まずはご相談ください。

腰痛(ずっと痛む) ぎっくり腰の方は、まずは安静にして痛みが少し和らいだ後にご来院ください。痛みがひどいときに無理に施術を受けようとすると悪化する可能性がございます。
肩こり 肩が重い、肩が凝るなど肩に痛みや寝る姿勢やデスクワークなどで肩こりが起こる時があります。
四十肩、五十肩 腕を上げようとするときに痛みが生じる場合、四十肩、五十肩が疑われます。
首の痛み 姿勢が悪く前傾姿勢になっている、肩こりから首に痛みが残ることもあります。
頭痛 猫背などで姿勢が悪いと首が前に出てしまい、首の骨が前に湾曲してしまいます。この状態をストレートネックと呼びます。そうすると、頭の血の巡りが悪くなり、酸素や栄養が十分に行きわたらなくなって頭痛が生じてしまいます。
→「姿勢改善」ページの「姿勢の悪さが痛みにつながるメカニズム」を参照
テニス、野球、ゴルフ、ランニングなどのスポーツ時に痛めた方 スポーツでの肘や膝、関節など動かすこと、動かしすぎて傷めることがあります。

原因と対策

腰痛

腹圧が緩んで骨盤が歪み、痛みを誘発

腰痛は多くの場合、悪い姿勢に起因しています。下腹が出た姿勢をとり続けると腹筋や腹圧が弱まり、骨盤が歪みます。お腹が緩むと骨盤が後ろに傾きひざが緩みます。一方で上半身はバランスを保とうとするために前傾し、自然と首も前に出てきます。
つまり、身体の土台となる骨盤がずれることで全身に影響するのです。その過程で、腰の痛みも生まれます。

症状の経過は、筋肉のコリ→痛み→しびれ→麻痺と悪化

筋肉が固まったコリの状態が悪化すると痛みが生まれ、痛みがひどくなるとしびれに、それが最悪、麻痺になってしまうこともあります。ですから、身体のケアは早期に行うのが望ましいのです。患者さんができる対策としては、当院を含め、身体の仕組を熟知した専門家に身体の状態をチェックしてもらい、普段からできる良い姿勢を学ぶことがその一歩になります。

他の首や肩のコリ・痛み、頭痛については「姿勢改善」ページの「姿勢の悪さが痛みにつながるメカニズム」をご参照ください。

施術方法

先述の通り、マッサージやストレッチ、ストレッチポール、バランスボールにより、改善を図ります。

患者さんの状態に合わせて施術の方法を検討しますが、当院の傾向としては、カイロプラクティックよりも整体、整体よりもストレッチに注力しています。

整体とカイロプラクティックの違い

整体とカイロプラクティックについて、区別がつかない方も多いのではないでしょうか。簡単に言うと、整体は筋肉を緩めるマッサージ、カイロプラクティックは骨の並びを改善させることを目的とした手技です。

患者さんに負担が少なく、安全で効果的な施術を

当院では患者さんに負担が少なく、安全で効果的な施術を行いたいので、患者さんに優しいストレッチに力を入れています。またカイロプラクティックを行う場合でも、瞬間的に身体に圧力を加えることはしません。手のひらや指を使って骨にじんわりと力をかけていき、少しずつ骨の位置を正していきます。

患者さんに合ったコミュニケーションで心と身体を緩め、効果を高めたい

患者さんにリラックスしていただいた上で施術を行うとより効果が高まります。難しいことではありますが、当院ではなるべく患者さんに合ったコミュニケーションを心がけ、心と身体を緩めてあげたいと考えています。圧迫感のある言葉を使わずに、患者さんに寄り添った会話ができれば幸いです。

ストレッチポール

発砲スチロールが詰まった長いポール(柱)状の道具で、身体の緊張をとってリラックスした状態にしてくれます。ポールの上に寝てもらってゆっくりと呼吸をしていただきます。それから起き上がると身体がリセットされたような感覚に。やった人でないとわかりませんが、とても気持ちいいんです。ぜひお試しください。

バランスボール

骨盤の歪みを改善したり、バランス感覚を鍛えたりできるゴムのボールです。このボールの上に座るとぐらぐらして不安定なため、身体は安定を図ろうとします。体幹を使って筋肉を正しく使ううちに骨盤の歪みが正されていくのです。

ボディコンディショニングマルギ 受付時間:平日9:00-20:00 月・木曜 15:00-20:00 定休日:不定休 所在地:〒231-0823 神奈川県横浜市中区本牧大里町1-25 ご予約やご相談はお気軽に:045-622-6446
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