正しい姿勢に導くことに特化したコースです。正しい姿勢を学び、継続してその姿勢を保ち続けることは身体のさまざまな痛みを和らげてくれます。痛みがあるときに、対症療法として整体院や医療機関に行っても時間がたてば再発してしまうことがあります。姿勢改善コースは、痛みの原因を知り、正しい姿勢をとることで体調を自己管理できるようになる「根本改善コース」と言えます。

猫背が原因で、首や肩のコリ、痛みを訴えられる方が目立ちます。猫背だと、背が丸まって首や肩が前に傾きます。すると自然に頭も前に。人間の頭は意外と重くて4、5kgありますから、前方に出た重りを首で支えることになります。結果、首に過度な負担がかかり、コリや痛みにつながるのです。

正しい姿勢をとり続けるためには、一定の筋力が必要です。筋肉が骨を支え、身体を支えているからです。正しい姿勢を保つための筋力が足りない上に、楽な姿勢をとり続けることで、支えられる骨が歪んできて姿勢が悪くなってしまいます。O脚やX脚の人には、内股やお尻の筋肉が足りていないことがよくあります。そうした筋肉を鍛えることが大切なのです。

立ち方も重要です。片脚が前に出て、逆の脚で体を支えている人をよく見ます。こうした立ち方を続けていると、筋力が偏り、骨のバランスも崩れていきます。
正しい立ち方は、まず、両方の脚に体重を乗せること。次に、お腹とお尻に少し力を入れること。力が全く入っていないと下腹が出て、それに伴い首も前に出てきてしまいます。そうすると、「姿勢の悪さが痛みにつながるメカニズム」でお話しした状態になってしまうのです。
あまり意識しすぎると疲れるので、普段は横になって楽な姿勢をとっていても大丈夫。ただいざ立って歩くときには、上記のことを意識してみてください。